Body-log | 実績から必要なカロリーがわかるを作った理由

Body-logを使ってみる（登録無料・クレジットカード不要）

Body-logは、体重・摂取カロリー・歩数・PFC・睡眠時間・筋トレ内容をまとめて記録できる、ボディメイク向けのWebサービスです。

自分自身が減量や増量に取り組むなかで、「毎日記録しているのに、何を改善すればよいのかわからない」「体重が変化しないと、すぐに食事量を減らしたくなる」と感じたことをきっかけに開発しました。

単に数値を保存するだけではなく、体重の推移や摂取カロリー、活動量、筋トレ記録などをまとめて振り返り、次に取るべき行動を考えやすくすることを目指しています。

さらに、蓄積した記録をもとに、現在の傾向や次の1週間で確認したいポイントを整理するAIサポート機能も実装しました。

この記事では、Body-logを作ろうと思った背景、解決したかった課題、開発でこだわった点について紹介します。

解決したかったこと

ダイエットやボディメイクを続けていると、「毎日頑張っているのに体重が変わらない」「食事を減らすべきなのか、運動を増やすべきなのかわからない」と感じることがあります。

体重が変化しない理由を考えるには、体重だけでなく、摂取カロリー、歩数、PFC、睡眠時間、筋トレ内容など、複数のデータを振り返る必要があります。

しかし、これらを別々のアプリやメモで管理していると、記録が分散してしまいます。数字を残していても、結局どのデータを見ればよいのかわからず、次の行動に結びつかないこともあります。

Body-logでは、ボディメイクに関する情報を一つの場所にまとめて記録できるようにしました。

体重、摂取カロリー、歩数、タンパク質、炭水化物、脂質、睡眠時間、筋トレ内容などを日ごとに残し、体重の推移や生活習慣をまとめて振り返れます。

単に記録するためのツールではなく、

「今の取り組みを続けてよいのか」
「食事量を調整するべきか」
「活動量や睡眠に問題がないか」

といった判断につなげられるサービスを目指しています。

なぜ作ろうと思ったか

自分自身、減量や増量を続けるなかで、体重や摂取カロリーを毎日記録してきました。

ただ、記録する項目が増えるほど管理が面倒になります。体重は体重管理アプリ、食事は食事管理アプリ、筋トレはトレーニングアプリというように分けてしまうと、全体の状態を確認するのが難しくなります。

また、体重が数日変わらないだけで「摂取カロリーをもっと減らしたほうがいいのでは」と判断してしまいがちです。しかし、実際には水分量や塩分、睡眠、歩数などによって、短期的な体重は大きく変動します。

そのため、一日ごとの数字だけではなく、一定期間の平均や傾向を見ることが重要だと感じました。

そこで、必要なデータをできるだけ簡単に記録し、グラフや平均値で変化を確認できるツールを自分で作ることにしました。

さらに、記録を見返すだけでは判断が難しい人に向けて、蓄積したデータをAIが整理し、現在の傾向や次に確認するポイントを提示する機能も追加しました。

目指したのは、細かい数値を管理すること自体が目的になるサービスではありません。

記録の負担を減らしながら、自分の身体の変化を理解し、次の行動を決めやすくすること。それがBody-logを作った理由です。

Body-logを使ってみる（登録無料・クレジットカード不要）

こだわったところ

### 毎日続けやすい入力画面

最も重視したのは、入力のしやすさです。

毎日使うサービスなので、入力項目や操作が複雑になると続きません。そこで、基本となる体重、摂取カロリー、歩数はすぐに入力できるようにし、PFCや睡眠時間などは追加データとして任意で記録できるようにしました。

すべての項目を毎日埋める必要はありません。

体重だけを記録する日があってもよく、詳しく管理したい日だけ摂取カロリーやPFC、睡眠時間を追加できます。

「基本的な記録は手軽に、必要な人は詳しく残せる」という設計を意識しています。

情報を詰め込みすぎないシンプルなデザイン

ボディメイク管理ツールは、記録できる項目を増やすほど画面が複雑になりやすいです。

Body-logでは、機能を増やしても操作に迷わないよう、画面構成やボタンの位置、入力項目の見せ方をできるだけシンプルにしました。

初めて利用する人でも、

「どこから記録するのか」
「過去の変化をどこで確認するのか」
「筋トレはどこに入力するのか」

が分かることを重視しています。

スマートフォンやパソコンのブラウザから利用でき、日々の記録を一つのサービス内で完結できるようにしています。

体重だけで判断しないためのデータ設計

体重は重要な指標ですが、体重だけを見ても身体の状態を正確に判断できないことがあります。

そこで、Body Logでは体重に加えて、摂取カロリー、歩数、PFC、睡眠時間、筋トレ内容を記録できるようにしました。

たとえば体重が落ちていない場合でも、摂取カロリーが守れているのか、歩数が減っていないか、睡眠不足が続いていないかなどを一緒に確認できます。

筋トレについても、種目名だけでなく、重量、回数、セット数を記録できます。体重の変化と筋力の推移を同じサービス内で振り返れるようにしています。

記録を行動につなげるAIサポート

Body-logには、過去の記録をもとにAIがボディメイクの状況を整理する機能があります。

体重の推移だけではなく、摂取カロリー、PFC、歩数、睡眠時間、筋トレ記録、設定した目標などを組み合わせて確認します。

AIから一方的に厳しい指示を出すのではなく、

「現在のデータからどのような傾向が見えるか」
「次の一週間で何を確認すればよいか」
「今の取り組みを継続するべきか」

を整理するサポートとして設計しました。

ボディメイクでは、一日ごとの数字に反応して頻繁に方針を変えるよりも、一定期間のデータを見ながら調整することが大切です。

そのため、AI機能も単発の質問に答えるチャットではなく、Body Logに蓄積された記録を活用することを重視しています。

無料でも使え、必要な人だけ有料機能を選べる

Body Logでは、体重や食事、歩数、筋トレなどの基本的な記録機能を無料で利用できます。

まずは日々の記録を続けてもらい、より詳しい振り返りやAIによるサポートを利用したい人だけが有料プランを選べる形にしました。

継続して使うかわからない段階で、最初から課金を求めるのではなく、実際に記録を続けて価値を感じてから選択できるサービスにしたいと考えています。

今後について

Body-logは一般公開しましたが、完成ではありません。

実際に使ってもらうなかで、入力しにくい部分や、確認したいデータ、続けにくくなるポイントを見つけ、改善を続けていく予定です。

今後も、機能を増やすことだけを目的にせず、

「記録を続けやすいか」
「自分の変化を理解できるか」
「次の行動を決めやすいか」

を基準に開発していきます。

体重や食事を記録しているものの、データをうまく活用できていない人や、減量・増量で次に何をすればよいかわからない人に使ってもらえるサービスを目指しています。

Body-logを使ってみる（登録無料・クレジットカード不要）